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다이어트 중에도, 건강관리에도 자주 듣는 단어 ‘탄수화물’. 영어로는 어떻게 말할까요? “오늘 탄수화물 좀 줄여야겠다.”, “탄수화물 없는 식단은 너무 힘들어.” 이런 말, 영어로도 자연스럽게 표현하고 싶지 않으신가요?
탄수화물은 영어로 carbohydrate라고 하지만, 실제 원어민들이 말할 땐 더 다양한 표현과 뉘앙스를 사용합니다.이 글에서는 탄수화물의 영어 표현, 기원, 관련 어휘, 예문, 그리고 원어민처럼 말하는 팁까지 모두 정리해드립니다.
“Carbohydrate”의 어원과 의미
탄수화물 = carbohydrate
- carbo: carbon (탄소)
- hydrate: water (물 = H₂O)
- 탄소와 물이 결합된 구조 → 탄수화물(carbohydrate)
정의 (Definition)
Carbohydrates are organic compounds composed of carbon, hydrogen, and oxygen that provide energy to living organisms.
영양학적 의미
탄수화물은 에너지의 주요 공급원이며, 빵, 쌀, 감자, 과일 등에 많이 포함되어 있습니다.
Carbohydrate vs Carb
Carbohydrate (kɑː.bəʊˈhaɪ.dreɪt / 카보하이드레잇)
→ 공식적이거나 과학적인 문맥
“Carbohydrates are essential nutrients.”
(탄수화물은 필수 영양소입니다.)
Carb (kɑːrb / 카r브)
(→ 일상회화, 줄임말
“I’m cutting back on carbs.”
(탄수화물 줄이는 중이야.)
유사표현 및 자주 쓰이는 문장 패턴
| 단어 | 의미 |
| Starch | 전분 (쌀, 감자 등에 있는 복합 탄수화물) |
| Sugar | 당류 (단순 탄수화물) |
| Fiber | 식이섬유 (소화되지 않는 탄수화물) |
즉, 탄수화물 = carbohydrate은 ‘탄소+물’ 조합을 말하지만, 그 하위 분류로 sugar, starch, fiber 등이 존재합니다.
자주 쓰이는 문장
| 한국어 표현 | 영어 표현 |
| 나는 탄수화물을 줄이는 중이다 | I’m cutting back on carbs. |
| 빵과 파스타는 탄수화물이 풍부하다 | Bread and pasta are high in carbohydrates. |
| 탄수화물 없이 살 수 없다! | I can’t live without carbs! |
| 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이다 | Carbohydrates are our body’s main energy source. |
원어민처럼 말하는 팁 & 실생활 예문
“Carb”를 유연하게 쓰자
“carbohydrate”는 다소 딱딱한 표현이기 때문에, 일상 대화에서는 “carbs”가 훨씬 자연스럽습니다.
- “I’m on a low-carb diet.”
(나는 저탄수화물 식단 중이야.)
건강 표현에 연결하면 더 풍부해진다
- “complex carbs” = 복합 탄수화물 (건강한 탄수화물)
- “refined carbs” = 정제 탄수화물 (건강에 안 좋은 탄수화물)
예) “You should eat more complex carbs like brown rice and oats.”
(현미나 귀리 같은 복합 탄수화물을 더 먹는 게 좋아.)
사람들이 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. “탄수화물 줄이기” 영어로 뭐라고 하나요?
A1.
- cut back on carbs
- reduce carbohydrate intake
- “I’m trying to cut back on carbs to lose weight.”
(살 빼려고 탄수화물 줄이는 중이에요.)
Q2.탄수화물과 당류는 같은 건가요?
A2. 당류(sugar)는 탄수화물의 한 종류입니다.
- 탄수화물 → 단순당(sugar) + 복합당(starch, fiber)
Q3. “고탄수화물 음식”은 영어로 어떻게 표현하나요?
A3.
- high-carb food
- 예: “Pizza is a high-carb food.”
Q4. “탄수화물 중독”이라는 표현도 영어로 가능할까요?
A4. 네! 영어로는 “carb addiction” 또는 “addicted to carbs”
- 예: “I’m totally addicted to carbs.”
(나는 완전 탄수화물 중독이야.)
- Apply the cream twice a day. (크림을 하루 두 번 발라주세요)
탄수화물은 우리가 매일 먹는 음식의 중심이자 중요한 에너지원입니다. 하지만 다이어트나 건강관리라는 주제와 맞물리면서 탄수화물은 때로는 오해받는 영양소가 되기도 하죠.
그래서 영어에서도 상황에 따라 carbs, starch, sugar, fiber 등 다양한 단어로 세분화해 사용합니다.
단어 하나만 외우는 것이 아니라, 문장과 표현까지 익히면 진짜 실력이 됩니다!
